Energie, die kommt und geht
Standard-Strukturen erschöpfen dich, nicht weil der Inhalt zu viel ist, sondern weil das System nicht zu dir passt.
Training für neurodivergente Erwachsene · Wien
Der Moment,der trägt.
Nicht schneller. Nicht optimierter. Sondern zur richtigen Zeit, im eigenen Rhythmus. Alltagsorientiertes Training bei ADHS, Autismus und AuDHS.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
— Viktor Frankl
Unter hoher Belastung wird dieser Raum kaum zugänglich. Unser Training zielt darauf ab, ihn wieder wahrnehmbar zu machen durch das Erlernen von individuellen Alltagsstrukturen.
Für wen
Wenn der Alltag im Takt anderer läuft
Methoden, die nicht greifen
Du weißt, was du tun müsstest aber der Moment, es anzugehen, scheint nie zu kommen.
Verstanden, nicht erklärt
Du wünschst dir Begleitung auf Augenhöhe von Menschen, die selbst betroffen sind und wirklich verstehen.
Spät diagnostiziert oder noch offen
Du hast eine Diagnose erhalten, die vieles erklärt oder vermutest eine. Beides ist willkommen, eine Diagnose keine Voraussetzung.
Anders funktionieren
Du weißt, dass du anders funktionierst, und hast aufgehört, das als Fehler zu betrachten. Du suchst einen Rahmen, der das respektiert.
Tragfähig statt perfekt
Du möchtest keinen perfekten Alltag sondern einen, der sich realistisch anfühlt und auch an schwierigen Tagen trägt.
Für neurodivergente Erwachsene ab 18 Jahren mit ADHS, Autismus oder AuDHS, unabhängig von Lebenssituation: Studium, Beruf, ohne Erwerbsarbeit, alleinlebend oder mit Familie. Eine formale Diagnose ist keine Voraussetzung.
Angebot
Einzeltraining zur alltagspraktischen Organisation
Das Training orientiert sich an konkreten Situationen und setzt dort an, wo bestehende Abläufe nicht praktikabel sind. Alltag verläuft selten geradlinig. Energie, Reize und äußere Anforderungen verändern sich fortlaufend.
Im Mittelpunkt stehen Tagesabläufe, Aufgabenabfolgen und die Vereinfachung unnötiger Komplexität. Ebenso geht es um die Anpassung von Wohn- und Arbeitsumgebung sowie um praktikable Vorgehensweisen für wiederkehrende Aufgaben. Ziel ist eine funktionale Gestaltung, die zur jeweiligen Person und ihren Rahmenbedingungen passt.
Struktur zwischen den Terminen
Realistische Planung, die im Alltag trägt
- Realistische Prioritätensetzung
- Bewusst eingeplante Pausen und Übergänge
- Vor- und Nachbereitung energieintensiver Aufgaben
- Flexibler Umgang mit Planänderungen
- Entlastende Gestaltung von Freizeit und Sozialkontakten
Haushaltssysteme
Funktionale Ordnung statt optischer Perfektion
- Handhabbare Routinen für wiederkehrende Aufgaben
- Individuelle, nachvollziehbare Systeme
- Funktionale statt optischer Ordnung
- Start- und Abschlussstruktur
- Reduktion unnötiger Komplexität
Körperliche Stabilität und Ernährung
Grundlagen sichern. Kein Optimierungsprogramm
- Sicherung grundlegender Abläufe
- Energieabhängige Planung von Mahlzeiten
- Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und Leistungsfähigkeit
- Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung
Inklusion im Arbeitsumfeld
Eigene Stärken sichtbar machen, Rahmenbedingungen gestalten
- Eigene Arbeitsweisen und Stärken sichtbar machen
- Passende Rahmenbedingungen mitgestalten
- Anforderungen an individuelle Bedürfnisse anpassen
- Kommunikation im Arbeitskontext
- Arbeitsprozesse übersichtlich und nachvollziehbar gestalten
Von Betroffenen für Betroffene
Das Team hinter neuro:kairos
Marlene
Mentoring · Alltag & Struktur
Eigene AuDHS-Erfahrung als Grundlage. Schwerpunkt auf Alltagssystemen, Haushalt und Energiemanagement.
Jakob
Mentoring · Beruf & Integration
Eigene ADHS-Erfahrung. Schwerpunkt auf Arbeitswelt, Stärkenorientierung und beruflicher Integration.
Robert
Fachliche Begleitung · Logotherapie
Psychotherapeut für fachliche und ethische Qualitätssicherung. Bringt logotherapeutische Perspektiven ein.
Kontakt
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Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit passen könnte.
E-Mail
info@neurokairos-training.at
Standort
Wien, Österreich
Preis
Erstgespräch kostenlos
Format
Persönlich oder online