Einzeltraining zur
alltagspraktischen Organisation
Nicht Optimierung, sondern Funktionalität. Nicht Perfektion, sondern Tragfähigkeit. Vier Schwerpunkte – individuell kombiniert, konkret umgesetzt.
Unser Ansatz
Dort ansetzen, wo es nicht funktioniert
neuro:kairos training bietet Einzeltraining zur alltagspraktischen Organisation. Das Training orientiert sich an konkreten Situationen und setzt dort an, wo bestehende Abläufe nicht praktikabel sind.
Alltag verläuft selten geradlinig – Energie, Reize und äußere Anforderungen verändern sich fortlaufend. Im Mittelpunkt stehen Tagesabläufe, Aufgabenabfolgen und die Vereinfachung unnötiger Komplexität. Ebenso geht es um die Anpassung von Wohn- und Arbeitsumgebung sowie um praktikable Vorgehensweisen für wiederkehrende Aufgaben. Ziel ist eine funktionale Gestaltung, die zur jeweiligen Person und ihren Rahmenbedingungen passt.
Format
Einzelgespräche à 50 Minuten, persönlich oder online. Flexible Taktung je nach Bedarf – wöchentlich, zweiwöchentlich oder anlassbezogen. Kein festgelegtes Programm: Inhalt und Tempo richten sich nach der aktuellen Situation.
Diagnose
Wir arbeiten nicht diagnosebasiert. Eine formale Diagnose ist keine Voraussetzung. Im Zentrum steht der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen, Belastungen und Ressourcen – nicht das Label.
Schwerpunkte
Vier Module – individuell kombiniert
Die Schwerpunkte sind keine feste Abfolge und kein Stufenprogramm. Wir wählen gemeinsam, wo wir ansetzen – und passen den Fokus im Verlauf an.
Struktur zwischen den Terminen
Realistische Planung für den Alltag dazwischen
Der Alltag zwischen Verpflichtungen ist oft der schwierigste Teil. Nicht die Termine selbst, sondern das Drumherum: Vorbereitung, Nachbereitung, Übergänge, unerwartete Änderungen. Dieser Schwerpunkt entwickelt Strukturen, die genau dort greifen.
- Realistische Prioritätensetzung – was muss, was kann, was fällt weg
- Bewusst eingeplante Pausen und Übergänge zwischen Aufgaben
- Vor- und Nachbereitung energieintensiver Aufgaben und Termine
- Flexibler Umgang mit Planänderungen und Unvorhergesehenem
- Entlastende Gestaltung von Freizeit und Sozialkontakten
Haushaltssysteme
Funktionale Ordnung statt optischer Perfektion
Haushalt ist für viele neurodivergente Menschen ein dauerhafter Reibungspunkt – nicht weil es an gutem Willen fehlt, sondern weil gängige Systeme auf Neurotypikalität ausgelegt sind. Dieser Schwerpunkt entwickelt individuelle Systeme, die tatsächlich funktionieren – nicht nur gut aussehen.
- Handhabbare Routinen für wiederkehrende Aufgaben entwickeln
- Individuelle, nachvollziehbare Systeme statt fremder Methoden
- Funktionale statt optischer Ordnung – was hilft, nicht was schön wirkt
- Start- und Abschlussstruktur für Aufgaben mit hoher Einstiegshürde
- Reduktion unnötiger Komplexität und innerer Ansprüche
Körperliche Stabilität und Ernährung
Grundlagen sichern – kein Optimierungsprogramm
Grundbedürfnisse wie Essen, Schlaf und Bewegung werden im Alltag oft als selbstverständlich vorausgesetzt – sind es aber nicht. Gerade unter Belastung fallen sie als erstes weg. Dieser Schwerpunkt geht es nicht um Optimierung, sondern um verlässliche Grundversorgung.
- Sicherung grundlegender Abläufe – auch bei niedrigem Energielevel
- Energieabhängige Planung von Mahlzeiten ohne aufwändiges Kochen
- Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und Leistungsfähigkeit verstehen
- Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung im Tagesverlauf gestalten
Inklusion im Arbeitsumfeld
Eigene Stärken sichtbar machen, Rahmenbedingungen gestalten
Neurodivergente Erwachsene bringen oft außergewöhnliche Stärken mit – Hyperfokus, kreatives Denken, ungewöhnliche Perspektiven. Gleichzeitig passen viele Arbeitsumgebungen nicht zu ihrer Wahrnehmungs- und Arbeitsweise. Dieser Schwerpunkt hilft, beides zusammenzubringen.
- Eigene Arbeitsweisen und Stärken erkennen und sichtbar machen
- Passende Rahmenbedingungen aktiv mitgestalten
- Anforderungen an individuelle Bedürfnisse anpassen
- Kommunikation im Arbeitskontext – Grenzen setzen ohne Erklärungsdruck
- Arbeitsprozesse übersichtlich und nachvollziehbar gestalten
Zusatzangebote
Ergänzende Formate
Eltern-Begleitung
Für neurodivergente Eltern, die Alltag, Reize und Energie mit Kindern ausbalancieren möchten.
- Reizüberlastung im Familienalltag
- Umgang mit Nähe, Lautstärke, ständiger Verfügbarkeit
- Eigene Belastungsgrenzen erkennen und schützen
Angehörige & Bezugspersonen
Für Partner:innen und Familienmitglieder neurodivergenter Erwachsener.
- Verständnis für neurodivergente Lebensrealitäten entwickeln
- Kommunikation entlastend gestalten
- Klärung von Erwartungen und Rollen
Gruppenformate
Kleine, strukturierte und sichere Gruppen für neurodivergente Erwachsene.
- Erfahrungsaustausch auf Augenhöhe
- Gegenseitige Entlastung durch Body-Doubling
- Gemeinsame Bearbeitung der Themenbereiche
Unternehmensberatung
Unterstützung im Umgang mit Neurodivergenz am Arbeitsplatz.
- Anpassung von Arbeitsstrukturen und Abläufen
- Reduktion von Reizbelastungen im Büroumfeld
- Klare Kommunikations- und Erwartungsstrukturen
Preise
Transparent & fair
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Danach entscheiden wir gemeinsam, welches Format und welcher Rhythmus passt.
Erstgespräch
Einmalig · ca. 30 Min · unverbindlich
- Gegenseitiges Kennenlernen
- Klärung von Erwartungen und Bedürfnissen
- Einschätzung, ob eine Zusammenarbeit passt
- Keine Verpflichtung, kein Druck
Einzeltraining
50 Minuten · Einzeltraining
- Individueller Schwerpunkt je Sitzung
- Flexible Taktung nach Bedarf
- Persönlich oder online
- Konkrete Umsetzungsschritte
Paket
Mehrere Sitzungen · individuell
- Fester Rhythmus über mehrere Wochen
- Thematischer Bogen über mehrere Module
- Sozialtarif auf Anfrage möglich
- Gruppenformate auf Anfrage
Rechtliche Abgrenzung
Was neuro:kairos training ist – und nicht ist
Transparenz ist uns wichtig. Wir möchten klar benennen, was unser Angebot leisten kann und wo die Grenzen liegen.
✓ Das bieten wir
- Alltagsorientiertes Training auf Augenhöhe
- Gemeinsames Entwickeln von Strukturen und Routinen
- Begleitung bei der Gestaltung des eigenen Lebensumfelds
- Erfahrungsaustausch von Betroffenen für Betroffene
- Strukturierende Denk- und Wahrnehmungsübungen
- Aktive Weiterverweisung bei Bedarf
✗ Das bieten wir nicht
- Psychotherapie oder psychologische Behandlung
- Ärztliche oder psychiatrische Diagnostik
- Krisenintervention oder Notfallversorgung
- Heilung oder Therapie im medizinischen Sinne
- Abrechnung mit der Krankenversicherung
Klingt das nach dem, was du suchst?
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit passen könnte.
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